Tabaquismo

¿Qué es el tabaquismo? 

Fumar tabaco es una forma de adicción.

La nicotina que se encuentra en el cigarrillo es la responsable de producir dependencia, como la generada por el consumo de cocaína y heroína.

El cigarrillo cumple con los criterios de una sustancia para ser considerada como droga, puesto que produce consumo compulsivo, genera necesidad de aumentar la dosis para sentir el mismo efecto, dependencia y síndrome de abstinencia.

Un mínimo porcentaje de consumidores, cuando se lo proponen, logran controlar el consumo sin desarrollar dependencia al cigarrillo; pero en la mayoría de los casos, la persona se vuelve adicta al cigarrillo y requiere de tratamiento especializado para controlar la dependencia.​​

Tabaquismo

Revisa nuestra infografía sobre efectos y consecuencias negativas del tabaquismo sobre el cuerpo para conocer un poco más:

Prepárate para dejar de fumar

Dejar de fumar no es sólo cuestión de voluntad, debes estar acompañado por un equipo interdisciplinario. Te compartimos la experiencia de Natalia de Brigard, paciente del programa de Exfumaire de la Neumológica:

Conoce la historia de Natalia de Brigard y su proceso de cesación de tabaco en nuestro programa EXFUMAIRE 

Te compartimos una serie de recomendaciones que puedes tener en cuenta en tu proceso de cesación de tabaco:

  • Coma preferiblemente, frutas, verduras, jugos, quesos y sopas suaves. Evite comer todo tipo de carnes, fritos, enlatados, salsas picantes, alimentos muy salados o muy condimentados. 
  • Beba entre comidas, abundantes zumos, jugos de frutas ricas en vitamina C (cítricos) o agua: 8 vasos al día como mínimo.
     
  • Evite consumir licor y café. 
  • Tenga siempre a mano algo para picar o masticar (ojo con el peso), como: fruta, zanahoria, chicle sin azúcar, etc. 
  • Cambie de rutina. Empiece a hacer ejercicio físico regularmente, practique algún deporte, preferiblemente acuático.  
  • Mantenga sus manos permanentemente ocupadas (artes manuales, expresión artística, jardinería, etc.). 
  • En su tiempo libre, procure hacer actividades satisfactorias, relajantes. Aprenda a relajarse y superar el momento crítico (inspiraciones profundas). 
  • Repase continuamente la lista de razones para no fumar y los beneficios que ha obtenido desde que dejó de fumar. 
  • Recuerde que los síntomas desagradables, al dejar de fumar, duran aproximadamente 15 días, ÚNICAMENTE. 

Beneficios del abandono del tabaco

Nunca es tarde para abandonar el consumo del tabaco. Cuanto más temprano dejes de fumar, menores serán las probabilidades de llegar a tener cáncer y otras enfermedades.

Tu cuerpo empieza a recuperarse a partir de minutos de haber fumado su último cigarrillo

Tratamiento para la cesación del tabaco

Existen tratamientos eficaces que apoyan el proceso de cesación del tabaquismo, desde las terapias acompañadas por equipos interdisciplinarios como neumología y psicología hasta medicamentos de reemplazo de nicotina. Intervenciones como el asesoramiento breve de un trabajador del área de la salud pueden facilitar el dejar de fumar.

El tratamiento debe ser acordado con el médico tratante. 

En la Fundación Neumológica Colombiana contamos con el Programa de Exfumaire, equipo interdisciplinario que te apoyará en el proceso de cesación de tabaco, contáctanos al 3505972091 o escríbenos al correo: oncologiatoracica@neumológica.org