La Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC) es una condición pulmonar causada por diferentes factores, caracterizada por síntomas respiratorios permanentes debido a anomalías de las vías aéreas bronquios (bronquitis, bronquiolitis) y/o alvéolos (enfisema) que provocan limitación persistente, a menudo progresiva, del aire que entra a los pulmones.
La intensidad y frecuencia de aparición de los síntomas puede ser variable, según cada caso. En algunos casos, puede presentarse una exacerbación de EPOC, la cual se caracteriza por un aumento de los síntomas respiratorios:
Usted puede controlar y prevenir la aparición de los síntomas de EPOC; inicialmente, es recomendado evitar exponerse a aquellas cosas que le causan los síntomas o los empeoran, es decir, mantenerse alejado de los desencadenantes.
Resfriado o gripa
Humo de cigarrillo
Frío
Humedad
Una vez el médico escuche y evalúe los síntomas que usted ha presentado y/o evidencie antecedentes de exposición a factores de riesgo tales como humo de cigarrillo, humo de leña y carbón, alteraciones en los procesos normales de desarrollo/envejecimiento del sistema respiratorio, entre otros, puede que lo dirija a realizar una prueba de función pulmonar denominada espirometría.
La espirometría es la prueba de función pulmonar más usada para el diagnóstico y seguimiento del asma; esta prueba consiste en que usted sople con fuerza a través de una boquilla hacia un equipo donde se mide la cantidad de aire contenida en los pulmones y la velocidad a la que usted logra exhalarlo desde los pulmones hacia el exterior.
El médico puede considerar la realización de otras pruebas complementarias tales como:
El óptimo control de EPOC es posible gracias a la combinación de diferentes medidas de autocuidado y automanejo, revisemos a continuación algunas recomendaciones:
En esta sección podrás identificar el inhalador que te ha recomendado tu médico, conocer su
correcto uso y obtener información clave para optimizar tu tratamiento respiratorio.
Leer cartilla para pacientes con enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica EPOC
El ejercicio físico contribuye al cuidado de la salud física y mental, incluso aún cuando tengo alguna enfermedad pulmonar. Tenga en cuenta la siguientes recomendaciones:
1. Evite hacer ejercicio en un espacio muy frío o expuesto a la lluvia
2. Use su inhalador aliviador antes de realizar la actividad física y tome sus medicamentos de forma regular
3. Evite hacer ejercicio en ayunas, lo ideal es comer algo al menos 1 hora antes del ejercicio
4. Antes de empezar, si presenta algún signo de alarma como: Vómito, diarrea, fiebre, gripa, dolor en el pecho y/o cambios en las secreciones, NO realice ejercicio, consulte con su médico tratante
5. Si tiene indicado usar oxígeno suplementario durante el ejercicio, úselo en la cantidad indicada por su médico y/o terapeuta tratante
6. Revise y tome sus signos vitales antes del ejercicio, preste atención a la frecuencia cardíaca, la saturación de oxígeno, la sensación de ahogo y fatiga muscular de piernas
7. Use ropa deportiva y tenis para realizar la actividad
8. Respire controladamente durante el ejercicio: Tomando aire por nariz y botando lentamente por boca
9. Haga un calentamiento de pies a cabeza
10. Lo recomendado es hacer 30 minutos de ejercicio aeróbico como caminar, caminadora, bicicleta, elíptica y/o zumba
11. Realice ejercicios de fortalecimiento muscular para brazos, abdomen y piernas.
12. Realice estiramiento muscular al finalizar
13. Recuerde mantenerse hidratado antes, durante y después de la sesión.
A continuación, le compartimos una serie de vídeos para hacer ejercicio en casa de forma segura:
https://youtube.com/playlist?list=PLk1Gw419PvJo_HDztQqhXqrRGATBrNl7u&si=qF6ximKr7tDl6LwV
Si está interesado en recibir ayuda para empezar a hacer ejercicio aún teniendo asma, pregunte a su médico por la Rehabilitación Pulmonar, tenemos este servicio dentro de la Fundación Neumológica Colombiana
Los pacientes con EPOC tienen aumento del trabajo del corazón y de los músculos de la respiración, por esto gastan más energía para respirar que una persona sana. Sin embargo, los síntomas pueden hacer que su apetito disminuya, por eso es importante mantener un balance. Las siguientes son recomendaciones generales para su manejo nutricional:
1. Controle su peso corporal, el exceso de peso puede complicar su estado de salud y su respiración.
2.Prefiera porciones de comida pequeñas, a intervalos frecuentes para disminuir la fatiga y pesadez estomacal, (desayuno, medias nueves, almuerzo, onces y cena).
3.Manténgase hidratado. Esto permite que las secreciones sean más fluidas; sin embargo, tenga en cuenta las indicaciones de su médico, si le tiene restringido el consumo de líquidos.
4.Consuma poca sal; el exceso de sodio puede producir retención de líquidos lo cual interfiere con la respiración. Evite el consumo excesivo de azúcar.
Descargue las cartillas ¿Cómo mejorar su nutrición si tienen EPOC?
El cuidado de la salud mental también contribuye al control óptimo del EPOC, a continuación le compartimos algunas recomendaciones a tener en cuenta:
1. Tómese el tiempo para preguntarse: ¿Cómo me siento emocionalmente?
Recuerde que el primer paso para manejar sus emociones es reconociéndolas.
2.Cuide la manera en que se habla a si mismo y procure que sea un diálogo amable y comprensivo con si mismo.
3. Priorice en su día a día actividades de disfrute que le generen bienestar y satisfacción como la lectura, manualidades, compartir tiempo de calidad con familia y amigos, entre otros.
4. Incluya hábitos saludables dentro de su estilo de vida como el ejercicio.
Le permite tener una rutina, trabajar en la disciplina y el autocuidado.
5. Asegúrese de dormir bien. Un cerebro cansado no funciona apropiadamente. Una buena calidad de sueño también contribuye al bienestar emocional.
Cuando usted presente aumento de tos, sensación de ahogo, producción de flemas y/o ruidos en el pecho, puede iniciar el siguiente esquema de crisis con su medicamento de rescate:
